Il metodo Pilates è una disciplina pensata e concepita per allungare e rinforzare la muscolatura “profonda”. Attraverso il controllo dei movimenti genera un netto miglioramento posturale. L’obiettivo è quello di dare maggiore consapevolezza del proprio corpo e della propria mente.

PILATES VERONA

Tipologia di lezione

I corsi di Pilates a Verona vengono svolti presso il Centro Atlante. Sono a disposizione sia lezioni MAT, ovvero corsi di gruppo a corpo libero, oppure lezioni Personal che vengono svolte con i macchinari originali Gratz, realizzati sui disegni dello stesso Joseph H. Pilates.

Il Metodo Pilates si basa sul rispetto di alcuni principi

  • Centro del corpo
  • Concentrazione
  • Controllo
  • Fluidità
  • Precisione
  • Respirazione
A chi è adatto il pilates?

Il pilates è andatto a tutti, senza limiti di età o condizioni fisiche.

E’ perfetto per integrare la preparazione fisica. E’ inoltre particolarmente adatto per gli atleti che praticano uno sport asimmetrico come il golf, il calcio, il tennis, la pallavolo, migliorando la flessibilità e precisione.

Migliora i tessuti addominali tonificandoli. Agisce notevolmente anche sugli arti inferiori e sui glutei.

Anche se sembra una ginnastica prettamente femminile il Pilates è adatto anche agli uomini. Infatti permette un’ottima tonificazione ma anche di guadagnare una maggiore dinamicità muscolare, stretching e forza muscolare.

A cosa serve il pilates?

E’ perfetto per migliorare la postura scorretta dovuta alla sedentarietà o pigrizia, ed è perfetto per chi è obbligato a una posizione seduta durante tutta la giornata per lavoro, o troppo dinamica in piedi.

Il Pilates richiede un grande dispendio energetico, abbinato a una corretta e variata alimentazione ed ad altri esercizi mirati in palestra può essere un aiuto nel dimagrimento.

E’ indicato per la prevenzione e la correzione di eventuali patologie della schiena e della colonna vertebrale a qualsiasi età.

E’ indicato per la riabilitazione posturale o post traumatica poiché insegna un maggiore controllo dei movimenti. Lavora in maniera sinergica tra l’area addominale e quella lombare contribuendo a ridurre il rischio di infortuni.

Orari dei corsi di Pilates:

Corsi Mat:

  • Lunedì ore 9.30 – 13.30
  • Martedì ore 9:30 – 13:30 – 18:00 – 19:00
  • Mercoledì 9:30 – 13:30 – 18:00 – 19:00
  • Giovedì 9:30 – 13:30 – 17:00 – 19:00
  • Venerdi 9:30 – 13:30

Lezioni personal (macchinari):  su appuntamento con l’insegnante.

Per informazioni e prenotazioni scrivere a: info@studiopilatesmicla.it oppure contattare Claudia: 3926369956 Mirta: 3924770047